昨天睡不著啊！
好煩，害我全身又癢癢的==
想要早睡還不行。

減重紀錄：
11/24早餐，時間大約10點：
水煮蛋一顆。

中午：
地瓜半條，
煎節瓜，
青椒炒肉絲，
雞肉，
番茄湯＋山藥湯。

下午，有朋友在附近，所以一起吃點東西：
2/1年輪麵包＋冰淇淋，
2/1披薩麵包，
5塊炸雞塊，
我整個亂吃。

晚餐，時間大約20點半多，越吃越晚了：
畢竟下午吃很多了，晚餐就不吃澱粉了，
菠菜，
竹莢魚，
炒花椰菜花枝丸，
碎肉炒豆子，
玉米蕃茄蛋湯。

體重（60.7kg）約00:30量的
沒有量臂圍，
嘖，亂吃的後果。
今天應該喝了4瓶水，終於！
真的要一直提醒自己喝水耶，
有做運動30分鐘。
https://www.youtube.com/watch?v=hp89yY-e1eQ&ab_channel=Coffee%E6%9E%97%E8%8A%8A%E5%A6%A4
覺得這個YT帶得很不錯，會一直鼓勵你，
難度也不會太難，還可以接受。

今日心得：
希望今天可以好好睡一覺，
明天又要去看醫生囉。