OK~重新擬定了一下減重計畫

1. 早餐一顆蛋＋牛奶/豆漿/優酪乳/拿鐵。
2. 中午可以吃澱粉，但不要吃精緻澱粉。
3. 晚餐不要吃澱粉，吃菜喝湯就好。
4. 吃東西慢慢吃，不要吃到飽，吃到感覺不餓就好了。
5. 一週至少運動3次。
6. 水！要喝水啦！4瓶

就這幾項，先實施一週看看。
今日體重：60.0kg