減重紀錄：
11/15早餐，時間大約10點：
拿鐵，1杯，約186.7大卡
水煮蛋1顆加了一點醬油，算110大卡好了

中午：
馬鈴薯1顆
花椰菜一小盤
配菜：肉絲、紅蘿蔔絲、菇菇

下午：
海苔，3片，約 大卡
蘋果半顆
洋芋片，5片

晚餐，時間大約20點多：
地瓜1條
地瓜葉
青椒炒蛋
川燙五花肉＋醬油
魚
蓮藕湯

體重（60.6kg）約00:17量的
左手臂圍26.5cm，右手臂圍26.5cm
體重雖然好像有降，但不要高興得太早，
因為我之前量也是這樣微微的高低低，
繼續觀察。

今天有喝3瓶水，900cc
有做運動30分鐘。
昨天因為晚上喝太多水，睡覺睡到一半起來尿尿4次，
買尬…好累，請讓我好好睡覺。

今日心得：
跟昨天比起來覺得好多了，
昨天因為沒準備原本可以吃的都不能吃了，
上午整個好餓，
晚上又亂吃炒麵，
今天就是把主食米飯都換成根莖類澱粉，
有吃飽我媽準備起來也不麻煩～